SILENT MINDFULNESS RETREAT
Tre dage i stilhed - en unik mulighed for ro, fordybelse og klarhed over værdier og (for)mål
28. - 31. oktober 2010 (Langebæk Retreatcenter, Sydsjælland).
***Læs nederst hvad tidligere deltagere mener***
Læs Berlingske Tidendes reportage fra silent retreat med Bo Heimann her
I årtusinder har mystikere brugt stilheden til at lære sig selv bedre at kende. På dette retreat vil vi på samme måde bruge tre dage til at rejse ind i stilheden, for at få mulighed for at betragte og mærke os selv på nye og dybere niveauer.
Vi vil trække os tilbage fra alle ydre distraktioner og stimulanser på en smukt retreatsted på Sydsjælland. Dette er en radikal metode til at finde ro, fordybelse og klarhed over værdier og mål, som ikke er mulig at opnå hjemme i hverdagslivets kendte omgivelser.
Vi vil med fokus på langsomhed og stilhed arbejde med guidede meditationer (primært Vipassana, også kendt som 'mindfulness'), silent walks i naturen, self inquiry, og med kroppen (hathayoga), for at afstresse og afslappe den. Vi taler ikke sammen og undgår al øjen- og kropskontakt. Vi fokuserer hver især på vores indre liv, stilheden og afslappelsen.
Retreatet er derfor en unik mulighed for møde sig selv: Hvem jeg er? Hvilke historier fortæller jeg om mig selv og verden? Hvad er vigtigt for mig? Hvor er jeg på vej hen?
Program
Torsdag
Kl. 17:30 - 18:00 Ankomst og indkvartering
Kl. 18:00 - 20:00 Velkomst og introduktion
Kl. 20:00 - 21:00 Aftensmad
Kl. 21:00 - 22:00 Guidede meditationer. Stilheden indledes
Fredag og lørdag
Kl. 06:00 - 22:00 Meditationer, silent walks, self inquiry og yoga
Søndag
Kl. 06:00 - 12:00 Fortsat stilhed, yoga, silent walks og meditationer
Kl. 12:00 - 13:00 Frokost
Kl. 13:00 - 16:00 Stilheden brydes. Vi deler vores oplevelser
ca. kl. 16:00 - Farvel
Ingen ydre distraktioner: Stilheden er et voldsomt fænomen for os moderne mennesker, der kender så lidt til den. Blot tre døgn døgn i stilhed, lange meditationer og fysiske øvelser vil betyde, at dette retreat - paradoksalt nok, for det handler om at give slip og blive rolig - vil blive oplevet som krævende for de fleste. Et stort og ægte ønske om ro, fordybelse og selvindsigt er derfor en præmis for deltagelse.
Vi vil på retreatet rette al opmærksomhed mod vores indre liv - det vil derfor ikke være muligt at medbringe mobiltelefon, computer, litteratur, tobak, kaffe, alkohol, slik, løbesko (eller andet, der vil kunne forstyrre stilheden og langsomheden). Som deltager opfordres du til at opnå accept i dit bagland for, at du ikke vil kunne kontaktes under retreatet. I nødstilfælde kan Bo Heimann kontaktes på tlf. +45 20 83 85 88.
Datoer: 28. - 31. oktober 2010. Vi mødes torsdag kl. 17:30 og slutter søndag senest kl. 16:00.
Sted: Langebæk Retreatcenter, Petersgaard Allé 2, 4772 Langebæk (Sydsjælland v. Vordingborg på vej ud mod Møn).
Pris virksomheder: Enkeltværelse kr. 9.300,- inkl. moms. Pris private: Enkeltværelse kr. 4.650,- (delt dobbeltværelse kr. 3.825,- pr. deltager ved samtidig tilmelding af begge deltagere). Priserne inkluderer tre daglige vegetariske, økologiske måltider (uden sukker) og the med frugt for- og eftermiddag.
Medbring: varme sokker/sko til indendørs brug, sweater/tæppe til meditationsbrug, vækkeur, løst fritidstøj til yogaøvelser, lommelygte, overtøj/fodtøj til vandreture på mark og i skov, og evt. tæppe og pude/skammel til meditationsbrug.
Tilmelding: Din plads på dette retreat er sikret, når du har sendt en mail med navn, adresse, telefonnummer og oplysninger om ønsket værelsestype til mail@boheimann.com og indbetalt det fulde beløbpå konto 7630-0001020467. Ved senere afbud tilbageholdes kr. 800,- i administrationsomkostninger (hvis retreatet aflyses fra arrangørside, får du selvsagt gebyret tilbage).
Vigtigt ifb. med tilmelding: Din tilmelding er samtidigt dit forpligtende tilsagn om, at du grundlæggende er sund og rask, ikke er misbruger af alkohol og div. rusmidler/stoffer, ikke lider under depressioner eller har andre psykiske diagnoser, og at du tager dit fulde ansvar for dit helbred og dine handlinger under og efter retreatet. Kontakt Bo Heimann, hvis du lider du af kronisk sygdom, som du mener på en eller anden måde kan have indflydelse på din deltagelse.
Holdstørrelse: Små og overskuelige hold - max. 18 deltagere - sådan at holdstørrelsen ikke forstyrer retreatets formål: den visdom, der kommer ud af stilhed, langsomhed og ro.
Retreatleder: Bo Heimann, journalist (mDJ), psykoterapeut og NLP Master, beskæftiger sig som selvstændig konsulent med meditation, coaching og kommunikations- og ledelsesrådgivning. Han har siden 1992 studeret verdens visdomstraditioner, har rejst gentagne gange i meditationens hjemland, Indien, hvor han har udforsket meditation, yoga og stilhed i forskellige ashrams. Bo har derudover igennem årene deltaget på tre retreats med Eckhart Tolle. Ledere og medarbejdere fra virksomheder som Codan, Børnefonden, Coloplast, Novo Nordisk, Nykredit, Nycomed, Arla Foods, TDC, Novozymes og Lundbeck kender Bo Heimann som kursusleder og proceskonsulent (bl.a. på Mannaz´(tidl. DIEU) coachuddannelse Essentiel Coaching og kurset Power2Influence i regi af Learn2Lead).
Tidligere deltagere mener:
TANIA ELLIS, forfatter og foredragsholder: ”Tre dages veltilrettelagt silent retreat i de skønneste omgivelser og under Bo Heimanns kyndige og behagelige ledelse, har været en udsædvanlig positiv oplevelse, og kan varmt anbefales til alle, der har brug for at lade op og bruge tid på sig selv. Tid og stilhed er den nye luksus, og bør være alle fortravlede forundt.”
JAN POULSEN, direktør Max Management: ”Jeg ville ønske, at alle ville unde sig selv at tage på et Silent Retreat med Bo Heimann. Det er uden undtagelse den bedste og mest udviklende rejse, jeg har deltaget i. Jeg har svært ved at beskrive den dybde, der åbnede sig for mig under og efter retreatet. Jeg er hverken frelst eller åbenbaret, men jeg har (gen)oplevet den ro og balance, der er inde mig selv. Jeg oplever, at jeg har genfundet min egen kilde til energi og kærlighed. Jeg lever til daglig af at hjælpe andre mennesker med at finde lykken og udvikle sig, og jeg har aldrig elsket livet så meget, som jeg gør nu efter retreatet. Bo Heimann er en sand mester udi den indre rejse til større selvbevidsthed.”
PETER STOUBY, coach og konsulent: ”Jeg har efter retreatet oplevet en ny indre ro og balance. På en af mine gåture under retreat – en gåtur i dejlig fordybelse, jeg iøvrigt ikke kender fra mine sædvanlige løbeture – stillede jeg spørgsmålet til mig selv: ”Peter, hvad laver du om ti år?” Jeg tænkte, at det var et godt og spændende spørgsmål, og skulle lige til at svare på det, da et andet og endnu stærkere spørgsmål trængte sig på: ”Peter, hvordan lever du om ti år?” Mit arbejde jo kun en del af helheden, og retreatet har hjulpet mig til at tænke over Livet; over, hvordan jeg lever mit liv nu – og hvordan jeg vil leve fremover. Oplevelsen på selve retreatet med Bo Heimann var stor, men virkningen her efterfølgende er endnu større.”
