STRESSHÅNDTERING med åndedrætsteknikker og meditation
En afslappende workshop over tre til seks timer for dig, der ikke blot vil læse og høre teorier om håndtering af stress, men som også vil opleve og mærke på egen krop, hvordan og hvor hurtigt enkle teknikker, der kan bruges både hjemme og på kontoret, virker.
Workshoppen giver dig en grundlæggende forståelse for hvad stress er, hvad der kan gøres ved den – og ikke mindst hvordan du undgår den i fremtiden ved via opmærksomt åndedræt og meditation at lede dig selv på en grundlæggende anderledes måde.
Du vil udover en teoretisk indføring i psykologiske og medicinske forklaringer på stress, blive introduceret for meditationens og det bevidste åndedræts stressfri verden, der tilbyder meget konkrete og brugbare teknikker.
- Du lærer hvad stress er – og ikke er.
- Du lærer at genkende stress-symptomer.
- Du får indblik i meditationens og det bevidste åndedræts verden, og ikke mindst lært og oplevet specifikke teknikker på egen krop, der
hjælper imod og forebygger stress, og som giver dig nye perspektiver på, hvad det vil sige ´at lede sig selv´.
Workshoppen er både for dig, som har en personlig interesse i at blive klogere på stresshåndtering og selvledelse oplevet gennem meditationens verden, og for dig der har en coachende funktion i dit arbejde med kolleger og medarbejdere – fx indenfor HR. Som leder vil du også med stor fordel kunne hente viden og erfaringer fra denne workshop, der hurtigt og let vil kunne bruges i din daglige ledelse (ikke mindst af dig selv).
